熱を出して食欲もなく２週間を過ごしたら体重が６４Ｋｇまで落ちていました。

食欲が出てきたらすぐに６５Ｋｇになりました。

理想は筋肉を付けながら体重６５Ｋｇを維持することです。　!(^^)!

腕立て伏せや腹筋体操を無理のない程度にしていますが、一朝一夕にはいきません。

ゆっくり励みます。

 

今日の朝茶は「天下人」（１４０４円/１００ｇ）

足久保の品の良い香りが鼻をくすぐります。　( ^^) _旦~~

 

今日も１日、お元気でお過ごしください。　＼(^o^)／